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2008'01.04 (Fri)

今年こそ絶対!続けるコツ


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心の糧・きっとよくなる!いい言葉
                       07.1.4  Vol.273   
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こんにちは! 作家 中井俊已です。 http://www.t-nakai.com/
このメルマガが、今日もガンバルあなたの「心の糧」となりますように・・。
                            
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今年こそ絶対!続けるコツ

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あなたの夢を叶える「いい習慣」づくりのヒントとしてお届けします。


▼新しい年になると気分も一新、

「今年こそ、やるぞ!」

「今度こそ、やるぞ!」

という気持ちになりますね。



▼「今年はこんな夢を実現させたい!」

 と目標を立てるのはいいことです。

 それだけで新鮮な気持ちになれます。



▼目標を決めたら、大切なことは、

 まず、「始めること」。

 これは意外に難しいのですが、
 それができたとして、次に大切なことは・・・


▼そう、次に大切なのは、「続けること」です。

 「継続は力なり」と言いますよね。


▼続けると、経験が積み上げられます。

 続けると、何かを学び続けられます。

 続けると、実力がどんどんつきます。
 
 続けると、大きな夢も実現するのです。



▼そうは知っていても、続けるはやはり誰にとっても難しいもの。

 そこで、普通の人でありながら続けることによって、
 夢を叶えた人に「続けるコツ」を学んでみましょう。

 それは、前にご紹介したこともある
「プチ紳士運動」代表の志賀内泰弘氏。

 彼は、長年培ってきた「続けるコツ」を伝授する本をこの1月に発行。

 それは『「今度こそ絶対!」続けるコツ』(明日香出版)です。
    http://tinyurl.com/33ukbq



▼この本には、今度こそ絶対!続けるためのコツが満載です。

 例えば、

 ●まず「4日」続ける。

  すなわち「三日坊主」の壁を破ることをだけを、
  まず目標とする。


 ●3Dを使わない。
 
  3Dとは、「だって」「でも」「どうせ」。
  つまり、やらないための言い訳をしない。


 ●「ながら族」になって習慣化する。

  たとえば、電車に乗りながら本を読む、など。
  いつもしていることと同時にすると、続きやすい。


 ●大衆に宣言する。

  「今日から〇〇するぞー」と
  まわりの人に宣言して自分を追い込む。
  
  「どうせダメだろう」と言う友人と
  賭けをして発奮するのも効果的とのこと。


 ●自分で会を作ってしまう。

  自分が言い出しっぺになって、
  同じ目的の仲間といっしょに続ける。

  自分が言いだしっぺなので、
  そう簡単にやめるわけにはいかなくなる。


▼たくさんのコツが紹介されていますが、
 私が特にいいなあと思ったのはこれです。
 

 ●「目に見える小さな目標」を立てる。

  この方法で、志賀内氏の奥様は、
  なんと10キロのダイエットに成功されたそうです。


▼具体的にどうしたかというと、

「目に見える小さな目標」を達成していくために、
 100グラム刻みの体重計を使ったのだそうです。

 この体重計で計れば、体重が100グラムずつ減っていくことを
 目で見て確認できます。

 つまり自分の努力の成果が、目に見えて実感できる!

 すると嬉しい!
  
 その喜びを毎日のように味わえるから、努力も続けられる。

 そしていつの間にか、大幅ダイエットに成功!

 というわけです。

  
▼なるほどなあー。

 この方法は、ダイエットでなくても応用できると思いますよ。

 何かの「大きな目標」を「小さな目標」に分割して、
 毎日コツコツ達成していくんです。

 その際、目に見えて実感できるようにするのがコツ。

 実感できれば嬉しい。

 その喜びがあれば、楽しく続けられるのです。



▼さて、その志賀内氏が続けていることを2つだけご紹介します。
 
 1つは名刺を交わした人にハガキを書くこと。

 彼はサラリーマンだった頃から、
 年間、2000通~3000通はハガキを書いて出し続けています。

 そのおかげで『タテ型人脈のすすめ』という本も出せるほどの
http://tinyurl.com/2gdqu6
 人脈づくりの達人になりました。

 「続けると達人になれる」

 これは本当なのです。



▼もう1つは、前にもご紹介しましたが、

 世の中が思いやりいっぱいになることを願って
「プチ紳士を探せ!運動」を広めていること。
 http://giveandgive.shop-pro.jp/

 この運動は、いま3年目。

 どんどん全国に広がっています。

 「続けると夢は実現する」

 これも本当なのです。



★ あなたが幸運になれるヒント ★

  続ければ、きっと夢は叶う!
                       

       【心の糧】も読み続けてくださいね。 
        きっといいことがありますから・・・(^.^)


参考:志賀内泰弘著『「今度こそ絶対!」続けるコツ』(アスカ)

「今度こそ絶対!」続けるコツ「今度こそ絶対!」続けるコツ
(2007/12/25)
志賀内 泰弘

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